Manfaat Dari Buah Kiwi Untuk Kesehatan - Orang-orang tertarik untuk buah Kiwi karena warna hijau brilian dan rasa eksotis. Tapi, keunikan nyata buah kiwi berasal dari manfaat buah kiwi
untuk kesehatan. Baca empat belas manfaat kiwi untuk kesehatan, fakta
menarik, dan bagaimana menggunakan powerfood menakjubkan ini.
14 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
- Membantu pencernaan Anda dengan Enzim
Kiwi mentah
mengandung actinidain, enzim protein-larut yang dapat membantu mencerna
makanan mirip dengan papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.
- Membantu Mengelola Tekanan Darah
Buah Kiwi tinggi tingkat kalium membantu menjaga elektrolit dalam keseimbangan dengan menangkal efek natrium.
- Melindungi dari Kerusakan DNA
Sebuah studi oleh Collins,
Horska dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik dari antioksidan
dalam buah Kiwi membantu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif.
Beberapa ahli menyimpulkan ini dapat membantu mencegah kanker.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah kiwi Tinggi konten vitamin C bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Untuk Berat BadanBuah Kiwi rendah Indeks glikemik dan
kandungan serat yang tinggi berarti tidak akan terburu-buru membuat
insulin yang kuat seperti buah lain dengan isi gula tinggi, sehingga
tubuh tidak akan merespon dengan menyimpan lemak.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kiwi merupakan sumber serat. Hal ini untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
- Membantu menghilangkan Racun
Serat fuzzy Kiwi membantu mengikat dan memindahkan racun dari saluran pencernaan Anda.
- Membantu Memerangi Penyakit Jantung
Makan 2-3 buah kiwi
sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah sebesar 18% dan
mengurangi trigliserida sebesar 15%. Banyak orang mengambil aspirin
untuk mengurangi pembekuan darah, tetapi hal ini menyebabkan banyak efek
samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki
manfaat anti-pembekuan yang sama tanpa efek samping, manfaat kesehatan
hanya tambahan saja!
- Cocok Untuk Penderita Diabetes
Kiwi adalah tergolong dalam
kategori 'rendah' untuk indeks glikemik, yang berarti itu tidak
meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini memiliki beban glikemik dari 4
yang berarti aman bagi penderita diabetes.
- Melindungi Terhadap Degenerasi makula dan Masalah Mata Lainnya
Degenerasi
makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa
yang lebih tua. Sebuah studi di lebih dari 110.000 pria dan wanita
menunjukkan bahwa makan 3 porsi buah atau lebih per hari mengalami
penurunan degenerasi makula sebesar 36%. Hal ini diduga terkait dengan
tingkat tinggi kiwi yang lutein dan zeaxanthin, keduanya merupakan bahan
kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Meskipun kedua buah-buahan
dan sayuran yang diteliti, efek yang sama ini tidak ditampilkan untuk
sayuran.
- Untuk Keseimbangan Alkaline
Kiwi adalah termasuk dalam
kategori 'paling basa' untuk buah-buahan, yang berarti ia memiliki
pasokan yang kaya mineral untuk menggantikan kelebihan asam, kebanyakan
orang mengkonsumsi buah kiwi. Beberapa manfaat dari tubuh asam/basa yang
seimbang untuk: kulit muda, tidur lebih nyenyak, energi fisik
berlimpah, mencegah pilek, mengurangi arthritis, dan mengurangi
osteoporosis.
- Untuk KulitKiwi merupakan sumber yang baik dari vitamin E, antioksidan yang dikenal untuk melindungi kulit dari degenerasi.
- Rasa yang eksotis
Kiwi tampilan dan rasa enak. Anak-anak sering mensukai mereka karena mereka begitu berbeda dari kebanyakan buah-buahan lainnya.
Untuk
keseimbangan gizi itu selalu baik, daripada berbagai makanan. Setiap
makanan memiliki kualitas sendiri yang unik dan kekuatan. Masalahnya
dengan diet kebanyakan orang adalah bahwa kita makan seperti sejumlah
makanan. Hal ini meningkatkan kemungkinan kita tidak mendapatkan cukup
nutrisi penting.
- Tentunya Organik
Buah kiwi adalah daftar makanan yang pada
umumnya aman dari banyak residu pestisida. Pada 2012 buah kiwi mwnjadi
top 10 makanan paling aman. Sementara itu baik untuk mendukung bila
organik, itu juga baik untuk mengetahui apakah ada bahaya besar, jika
organik tidak tersedia atau layak untuk Anda.
Buah Kiwi mengandung sejumlah terukur oksalat, zat yang terjadi secara
alami di banyak tanaman dan hewan. Ketika oksalat menjadi terlalu
terkonsentrasi dalam cairan tubuh, mereka dapat mengkristal dan
menimbulkan masalah kesehatan. Orang-orang dengan masalah penyakit
ginjal atau kandung empedu itu harus menghindari buah kiwi. Ada banyak
kontroversi tentang jumlah yang diperlukan untuk menjadi signifikan,
terutama dari tanaman.
Buah Kiwi juga mengandung zat enzim yang terkait dengan latek, buah
sindrom alergi. Jika Anda memiliki alergi lateks, Anda mungkin alergi
terhadap kiwi juga. Sejak pematangan buah dengan gas etilen meningkatkan
zat ini, kiwi organik tidak diobati dengan gas akan memiliki senyawa
penyebab alergi lebih sedikit. Memasak juga menguerangi enzim.
Sekarang Anda telah mengetahui manfaat buah kiwi
untuk kesehatan, buah kiwi tidak cocok untuk penderita alergi, penyakit
ginjal dan kandung empedu, tetapi lebih cocok untuk penderita penyakit
diabetes.
Judul : Manfaat Dari Buah Kiwi Untuk Kesehatan
Deskripsi : Manfaat Dari Buah Kiwi Untuk Kesehatan - Orang-orang tertarik untuk buah Kiwi karena warna hijau brilian dan rasa eksotis. Tapi, keunika...